Move² biedt persoonlijke begeleiding aan op jouw maat in o.a. volgende disciplines:
Bij blessurepreventie kan gebruik gemaakt worden van het zwembad of oefeningen op het droge naargelang aanwezige problematiek.
3u les + online opvolging tussendoor. Met 3 lessen heb je de basis principes mee om barefoot te integreren in jou dagelijks leven/wandelen en eventueel een opstart lopen indien gewenst.
5u les + online opvolging tussendoor. Met 5 lessen krijg je de basis mee en kunnen we het lopen ook mee uitbouwen. Ideaal dus voor wie interesse heeft in een omschakeling van lopen naar barefoot lopen.
10u les + online opvolging tussendoor. 10 lessen zijn ideaal voor een opvolging op lange termijn waarbij we ook loopdoelen gericht kunnen uitbouwen en opvolgen.
3u les + online opvolging tussendoor
5u les + online opvolging tussendoor
10u les + online opvolging tussendoor
3u les + online opvolging tussendoor. Dit zijn 1 op 1 sessies waarbij we focussen op wat voor jou belangrijk is. Bijvoorbeeld een fietstocht waarbij we cadans, remtechniek, bochten nemen en andere technische aspecten overlopen. Of een looptraining waarin looptechniek wordt aangepakt en/of een korte video analyse wordt gedaan om jou looptechniek beter te kunnen bekijken.
5u les + online opvolging tussendoor. Dit zijn 1 op 1 sessies waarbij we focussen op wat voor jou belangrijk is. Bijvoorbeeld een fietstocht waarbij we cadans, remtechniek, bochten nemen en andere technische aspecten overlopen. Of een looptraining waarin looptechniek wordt aangepakt en/of een korte video analyse wordt gedaan om jou looptechniek beter te kunnen bekijken.
10u les + online opvolging tussendoor. Dit zijn 1 op 1 sessies waarbij we focussen op wat voor jou belangrijk is. Bijvoorbeeld een fietstocht waarbij we cadans, remtechniek, bochten nemen en andere technische aspecten overlopen. Of een looptraining waarin looptechniek wordt aangepakt en/of een korte video analyse wordt gedaan om jou looptechniek beter te kunnen bekijken.
Oefeningen in het water / op het droge. 3 sessies van 30 minuten.
Last van rugpijn door een zittende beroep? Last van terugkerende sportblessures? Nood aan een goede core-stability om het zwemmen/fietsen/ lopen terug te kunnen opstarten? Maar het lukt moeilijk om hier in jou eentje mee te starten? Contacteer ons gerust via mail om even af te stemmen, maar in deze sessies doen we oefeningen gericht op jou problematiek om blessures in de toekomst te vermijden en op lange termijn terug gezond te kunnen starten met duursport.
Oefeningen in het water / op het droge. 5 sessies van 30 minuten.
Last van rugpijn door een zittende beroep? Last van terugkerende sportblessures? Nood aan een goede core-stability om het zwemmen/fietsen/ lopen terug te kunnen opstarten? Maar het lukt moeilijk om hier in jou eentje mee te starten? Contacteer ons gerust via mail om even af te stemmen, maar in deze sessies doen we oefeningen gericht op jou problematiek om blessures in de toekomst te vermijden en op lange termijn terug gezond te kunnen starten met duursport.
Oefeningen in het water / op het droge. 10 sessies van 30 minuten.
Last van rugpijn door een zittende beroep? Last van terugkerende sportblessures? Nood aan een goede core-stability om het zwemmen/fietsen/ lopen terug te kunnen opstarten? Maar het lukt moeilijk om hier in jou eentje mee te starten? Contacteer ons gerust via mail om even af te stemmen, maar in deze sessies doen we oefeningen gericht op jou problematiek om blessures in de toekomst te vermijden en op lange termijn terug gezond te kunnen starten met duursport.
